失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→
发布时间：2025-09-05 08:39:12 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→2025-07-14 08:18:42 来源：CCTV生活圈 作者
。
失眠、失眠睡眠睡睡眠质量差？三个小动作，质量作助黑龙江某某电气经销部助你睡得香→
2025-07-14 08:18:42 来源：CCTV生活圈 作者：叶攀 责任编辑：叶攀 2025年07月14日 08:18 来源：CCTV生活圈 大字体 小字体 分享到：
夏季天气炎热
暑热易扰心
心神不宁的小动香→黑龙江某某电气经销部人
容易被入睡难、睡眠质量差困扰
睡觉前做好这3件事
让你有个好睡眠
01
梳头
睡觉前梳头3～5分钟
可以促进头部血液循环
有助于让紧张的失眠睡眠睡神经放松下来
让你更快入睡
睡眠质量更好
02
按揉太阳穴
用指腹顺时针
按揉太阳穴3分钟
有助于减轻头部疲劳
舒缓焦虑情绪
让你更快入睡
睡眠质量更好
03
按揉风池穴
双手拇指按压
颈后风池穴3分钟
有助于缓解疲劳
让你更快入睡
睡眠质量更好 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
教育智能体能否提升学生学习表现——基于国内外 87 篇实证文献的元分析
教育智能体作为连接大模型与教学场景的重要桥梁，已成为推动智能化、个性化与精准化教学的关键工具。已有研究从不同角度探讨了教育智能体的应用效果，但其对学生学习表现的影响及内在机制仍有待明确。基于对87篇实2025-09-05
当地时间8月25日，美国总统拜登宣布纽约州进入紧急状态，并下令为纽约州8月18日至19日的严重风暴和洪水造成的紧急情况提供联邦援助。 拜登授权国土安全部、联邦紧急事务管理局FEMA）协调所有救灾2025-09-05
根据智利大学地震中心报告，当地时间8月26日12时21分，该国中部阿吉雷港地区发生5.0级地震，震源深度48.9公里。目前暂无人员伤亡及财产损失报告。总台记者 冯丽）2025-09-05
据新华社消息，8月24日18时至22时，甘肃河西大部遭遇强对流天气，局地累积降雨量达78.8毫米。受强对流天气影响，金昌市有2人死亡。 记者从金昌市气象局、武威市气象局获悉，24日18时至22时2025-09-05
寻找191个语言、社交有不足的孩子，来这20城接受免费1v1实操
我们在深圳、南阳、成都、厦门、江门、西安、杭州、北京、上海、宁波、东莞、常州、武汉、济南、南昌、南京、石家庄、合肥、佛山、泉州共20个城市为语言、社交有不足的儿童准备了191个免费实操名额扫码抢占名额2025-09-05
4个变美小妙招，值得坚持 | 科普时间2024-08-26 17:18:17 来源：健康中国微信公众号 作者2025-09-05
最新评论